富含钙的食物

奶制品：母乳、配方奶粉、酸奶、干酪。

绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝。

强化食品：某些强化橙汁、谷物和豆奶。

豆类：鹰嘴豆、黑豆、豆腐。

坚果和种子：杏仁、核桃、芝麻。