可以吃的食物

水果：香蕉、苹果酱、梨子、蓝莓、蔓越莓。

蔬菜：胡萝卜、西兰花、南瓜、土豆、甜菜。

谷物：米饭、燕麦片、面包（不含麸质更好）。

蛋白质：鸡肉、鱼、豆类、扁豆。

健康脂肪：鳄梨、坚果、种子（磨碎）。